トレーニング

立位、歩行姿勢の修正

バランス能力とは、動作時や不安定な環境下で姿勢を維持する力のことです。たとえば立位や歩行時は、背骨・骨盤・股関節・膝関節・足首などでバランスをとりながら体重を支えています。しかし、ケガによる長期的な安静や加齢などによって筋力や柔軟性が低下するとバランス能力も衰え、身体への負荷が増えてしまいます。そのため、正しい立位・歩行姿勢に修正するトレーニングが必要です。

柔軟性の改善、ウィークポイントの
確認・修正

特定の筋肉ではなく、身体全体あるいは複数の筋肉や関節をコントロールする「ファンクショナルトレーニング」によって、身体の弱点を改善しましょう。たとえば柔軟性を改善することで、不意に動いた際の肉離れなどのリスクを低減できます。ファンクショナルトレーニングは、高齢者のリハビリテーションとしても用いられる汎用性があり、ケガの予防や運動パフォーマンスの向上につながります。

ケガを防ぐための身体の使い方を
身につける

身体の歪みを矯正しても動かし方に問題があると再発してしまうため、正しい動作の習得をサポートしております。たとえばランニングでは、ケガをしにくいフォームへの修正やバランストレーニングなどのアドバイスが可能です。またラケット種目では、肘を痛めやすいフォーム、軸足の踏み込み、腕の振り方などの改善をサポートいたします。その他、筋力の強化や柔軟性の改善など必要に応じて指導いたします。